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到了5個月,終於害喜減緩,可以運動囉!

 

8/4   飛輪50mins

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20150321_124152

2015.3.21 我竟然完成了超半馬(26K) ,拿到了獎牌!感動啊!

 

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3/1 RPM 50mins

3/2 肌力有氧 1hr

3/3 BC 1hr

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不知不覺就到2月了,感覺時間真的是過得很快啊!

2/1 BC 1hr

2/2 肌力有氧 1hr

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全新的一年開始啦,這幾天吃了好多自己做的點心跟麵包,還真的是非運動不可了…

1/1 Bodycombat 1hr

1/5 肌力有氧 1hr

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12/3 Bodycombat 62發表會

12/8 肌力有氧 1hr

12/9 Bodycombat 1hr

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11/3 肌力有氧 1hr

11/4 Bodycombat 1hr

11/7 飛輪 50mins

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這陣子都在忙搬家,運動時數銳減

不過終於搬完啦,可以復出了!

10/2 Bodycombat 1hr

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從九月開始,活力又推出新方案,暢遊季卡4000元!

我跟老公二話不說地辦了!想要好好去重訓室鍛鍊一下。

 

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8/1 8分鐘腹肌+飛輪 50mins

8/3 徒手循環訓練*1+6分鐘平板式+8分鐘腹肌

8/4 肌力有氧1hr

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7/1 Bodycombat 1hr

7/6 Bodyconbat 1hr + 飛輪50 mins

7/7 肌力有氧ATA+NTC 1hr

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6/1 body combat 1hr + 飛輪 50mins

      這是受傷以來第一次連上兩節課,飛輪到最後已經體力不支了

      沒想到才一個月沒運動,體力就掉了那麼多,得好好趕上才行!!

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5/1 Bodycombat 1hr

5/2 有氧舞蹈 1hr

5/5 下午上班時,因為卡車副駕駛在紅燈時突然開門,導致我車禍摔車...

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4/1 Bodycombat 100mins

4/6 明德水庫 11.4k

4/7 肌力有氧 1hr

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4/1 Bodycimbat 100mins

4/6 明德水庫 11.4k

4/7 肌力有氧 1hr

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3/2 Bodycombat 1hr + 飛輪50 mins

3/3 肌力有氧 1hr

3/4 Bodycombat 1hr

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2/2 Bodycombat 50 mins

2/3 肌力有氧 1hr

2/4 Bodycombat 1hr

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1/2 慢跑4k

1/4 慢跑6.8k

1/6 慢跑 4.5k

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2014.1.15 星期三

昨天一下班回家就煮了好吃的雞蛋豆腐蓋飯

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2014.1.14 星期二

期待已久的Body combat(戰鬥有氧/拳擊有氧)

上課前好緊張~因為前晚肌力有氧的痠痛還沒完全恢復,又緊接著要新的挑戰,跟老公一邊晚餐一邊心跳加速…

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