不務正業小藥師

7/1 Bodycombat 1hr

7/6 Bodyconbat 1hr + 飛輪50 mins

7/7 肌力有氧ATA+NTC 1hr

7/8 Bodycombat 1hr

7/11 Bodycombat 1hr

7/12 Bodycombat 1hr

7/14 肌力有氧 1hr

7/15 活力有氧 1hr + Bodycombat 1hr

7/18 55下squat, 55下跪地push-up, 5分鐘平板式

7/19 55下squat, 15下直膝push-up, 40下跪地push-up

          5分鐘平板式

 7/20 飛輪 50 mins, 5分鐘平板式

 7/21 肌力有氧 1hr

 7/22 Bodycombat 1hr

 7/23 55下squat, 55下直膝push-up, 5分鐘平板式

 7/25 飛輪 50 mins

 7/26 55下squat, 55下直膝push-up

 7/27 Bodycombat 1 hr, 飛輪 50 mins

 7/28 肌力有氧 1hr

 7/29 Bodycombat 1ht

 7/30 7分鐘平板式

 7/31 慢跑30 mins