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全新的一年開始啦,這幾天吃了好多自己做的點心跟麵包,還真的是非運動不可了…
1/1 Bodycombat 1hr
1/5 肌力有氧 1hr
1/6 慢跑5K
1/12 肌力有氧 1hr
1/13 Bodycombat 1hr
1/15 Body balance 1hr
這是我第二次上balance,上次已經是一年前啦!老公則是第一次上,在經過了一年多肌力及有氧訓練下,上balance已經沒那麼跟不上了,至少肌力部份完全沒問題,剩下就是平衡和柔軟度的加強了。最後大放鬆老公還睡著!真羨慕這種容易入睡的個性呀!
1/16 飛輪 燃脂訓練 50mins
前所未有的累,我想持續上這堂課,大腿會更緊實的!
1/18 Bodycombat 1hr
1/19 肌力有氧 1hr
1/21 Bodycombat 1hr
1/25 Bodycombat 1hr
1/26 肌力有氧 1hr
1/27 Bodycombat 1hr
1/30 飛輪 燃脂訓練 50mins
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