不務正業小藥師

我不算很年輕了，再兩年也要邁入高齡

所以在搭配排卵試紙&基礎體溫能一次就懷孕，還蠻開心的！

自己有稍微歸納兩點：

1.良好的運動習慣：

從民國100開始，我就去救國團上有氧舞蹈，上了三年，

每週只有一次，每次1小時，但在家自己還會跳鄭多燕

後來轉戰健身房更高強度的有氧，而且是跟老公一起喔！

每週大約都有運動4小時左右，偶爾放假還會路跑~

記得救國團老師以前常說，不孕的人去上她的課都會懷孕

現在想想還好有運動，所以我跟老公的身體狀況都還OK！

2.盡量少外食：

這幾年食安問題層出不窮，我們算是被波及很少的，

原因是我們大多是自己煮，而且我好幾年沒買手搖飲料，

這在30幾的年齡層來說，應該算是異類囉~

最後自己對於排卵藥or中醫，是排在後線的

排卵藥雖然能刺激排卵，但是子宮內膜會變薄，反而不利受孕

而中醫則是要慎選，畢竟中藥也是藥，不是中藥就絕對安全

我是認為想要懷孕的人，可以和先生養成運動習慣，

平日真的沒空就在家練TABATA,很短的時間就有運動效果，

放假一起到戶外走走或爬山~

飲食盡量清淡健康，少外食，或至少選擇安心店家。

然後搭配排卵試紙，抓出排卵時間，

再透過基礎體溫，確認是否真的排卵(會從低溫跳到高溫)，

應該持續幾個週期就能了解自己的身體了，

生活也會更健康喔^^