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2014.1.13 星期一
晚上又跟老公去活力健康運動會館報到
這天上的是Chris老師的肌力有氧
一進教室就看到同學都去櫃子拿"圈圈"
原來那玩意兒是"槓片"
老師說選兩種重量，要雙數，
所以我拿了1kg和2kg各兩個
一開始上課就拿2kg的槓片做了一堆squats
整個大腿超痠
接著是一連串操手臂操大腿等等課程，
中間也有搭配瑜伽墊做一些動作，簡直快暈了！
上完課，我跟老公手都在抖～～
老師說會痠個2, 3天是正常的，但是千萬別給人按摩
一按摩下去就會痠一星期了！
晚上一回家，就吃了芭蕉跟豆漿補充體力
希望可以多長些肌肉啊！
三個月後，來看看肌肉有沒有長大^_^
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