11/3 肌力有氧 1hr

11/4 Bodycombat 1hr

11/7 飛輪 50mins

11/9 飛輪 50mins + 重訓室

11/10 飛輪 50mins + 肌力有氧 1hr

11/12 Bodycombat 1hr

11/14 飛輪 50mins

11/17 肌力有氧 1hr

11/18 Bodycombat 1hr

11/19 Bodycombat 1hr

11/20 Bodycombat 1hr

11/21 飛輪 50 mins

11/23 重訓

11/24 肌力有氧 1hr

11/26 Bodycombat 1hr

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